הורות לילד עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) יכולה להיות מאתגרת, אך בעזרת הדרכה נכונה, ליווי מקצועי, וכלים מתאימים, ניתן להתמודד עם הקשיים ולסייע לילד להצליח. מאמר זה סוקר את הנושא לעומק, מספק עצות מעשיות להורים החווים התמודדות עם ילדים בעלי הפרעות קשב וריכוז ולסיום, מציע לכם להצטרף להשתלמויות או קורסים עשירים בידע מעשי בתחום.
מהי הפרעת קשב וריכוז (ADHD)?
הפרעת קשב וריכוז, המוכרת כ- (ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder, היא הפרעה נוירו-התפתחותית המשפיעה על יכולת האדם להתרכז, לנהל את הקשב, לווסת התנהגויות ולעיתים להתמודד עם פעלתנות יתר. ADHD נפוצה בעיקר בקרב ילדים, אך היא יכולה להימשך גם בבגרות ולהשפיע על תחומי חיים שונים, כמו למידה, עבודה, מערכות יחסים ותפקוד יומיומי. המאפיינים המרכזיים של ADHD:
- חוסר קשב- Inattention
- קושי להתרכז במשימות או בפעילויות לאורך זמן.
- נטייה לאבד דברים, לשכוח משימות, ולעיתים להראות "מנותק."
- קושי לעקוב אחרי הוראות או פרטים קטנים.
- היפראקטיביות- Hyperactivity
- תחושת תנועה מתמדת, כמו צורך לזוז או לגעת בדברים.
- דיבור בלתי פוסק או קושי לשבת בשקט.
- אימפולסיביות- Impulsivity
- פעולה ללא מחשבה מראש, כמו הפרעה לדיבור של אחרים.
- קושי לחכות בתור או לשמור על סבלנות.
חשוב להבין כי ADHD אינה קשורה לרמת האינטליגנציה של הילד, וכי עם הטיפול וההתמודדות הנכונים, ילדים עם ההפרעה יכולים להצליח ולמצות את הפוטנציאל שלהם.
שיטות יעילות להתמודדות עם אתגרי ADHD
זיהוי מוקדם של הפרעת קשב וריכוז הוא קריטי להתמודדות אפקטיבית עם האתגרים הנלווים אליה. ככל שההפרעה מאובחנת מוקדם יותר, כך ניתן להתחיל בטיפול והתאמת הסביבה לצרכיו של הילד. הנה מספר אסטרטגיות יעילות:
- יצירת סביבה מובנית ותומכת – סביבה מובנית מסייעת לילדים עם ADHD להתמודד עם עומס גירויים ולשמור על ריכוז. קביעת שגרה יומית ברורה ועקבית עוזרת להם להבין מה מצופה מהם ומה סדר היום שלהם.
- טכניקות לשיפור הריכוז והקשב – שיפור הריכוז אצל ילדים עם ADHD מצריך התאמות מיוחדות. התאמת אורך זמן המשימות ליכולת הקשב של הילד ושילוב הפסקות קצרות במהלך הפעילות מסייעים במניעת עייפות נפשית. משוב חיובי על מאמץ, גם אם לא הושגה הצלחה מלאה, מעודד את הילד לנסות שוב. בנוסף, טכניקות מיינדפולנס ונשימה יכולות לעזור בהגברת המיקוד ובהרגעת תחושת ההצפה.
- חיזוק הביטחון העצמי והדימוי העצמי – ילדים עם ADHD זקוקים לתמיכה מחזקת כדי לטפח ביטחון עצמי. זיהוי והדגשת החוזקות שלהם עוזרים להם להרגיש מוערכים. יצירת חוויות הצלחה וסיפוק הזדמנויות לתחביבים שבהם הם מצטיינים, מחזקות את תחושת הערך העצמי שלהם.
- תקשורת והבנה – בניית תקשורת פתוחה ואמפטית עם הילד היא מרכיב חשוב בהתמודדות עם ADHD. שימת דגש על הקשבה פעילה, שיקוף רגשות ואימות התחושות של הילד מסייעת ביצירת אמון וחיזוק הקשר המשפחתי.
- טיפוח כישורים חברתיים – ילדים עם ADHD עשויים להתמודד עם אתגרים חברתיים, כמו קושי בוויסות רגשי או הבנת רמזים חברתיים. הדרכה מקצועית של מומחים בתחום פיתוח כישורים חברתיים יכולה לסייע רבות.
- התמודדות עם אתגרים רגשיים והתנהגותיים – ילדים עם ADHD חווים לעיתים קרובות תסכול ומצוקה רגשית. חשוב לספק להם כלים לניהול רגשות בצורה יעילה. זיהוי מוקדם של סימני מצוקה, יצירת תוכנית לוויסות עצמי ושימוש בשיטות הסחת דעת יכולות לסייע בשעת הצורך.
- דאגה לרווחת ההורים – פעמים רבות, שגרת היומיום של הורים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז מאתגרת ודורשת משאבים נפשיים משמעותיים. לכן, חשוב שההורים יקדישו זמן לרווחתם האישית, יתמכו בעצמם באמצעות קבוצות תמיכה וייעוץ מקצועי וישלבו פעילויות מרגיעות ומחזקות בחיי היום-יום.
- קבלת סיוע של אנשי מקצוע – שיתוף פעולה עם אנשי מקצוע חיוני לניהול מוצלח של ADHD. תקשורת שוטפת בין ההורים לצוות החינוכי והטיפולי מאפשרת גישה הוליסטית לצרכים של הילד. בשביל ההורות – בית להדרכת הורים ולהכשרה מקצועית בתחום המשפחה
"בשביל ההורות"- בית להכשרת מדריכי הורות והשתלמויות מקצועיות להורים
אנו פועלים מול שני קהלי יעד עיקריים: השתלמויות להורים והכשרת מדריכי הורות. אנו מציעים קורסי הדרכה וטיפול מגוונים שחלקם הלא מבוטל זוכה לפיקוח פדגוגי של מכללת ספיר.
בקורסים המקצועיים שלנו אנו חושפים את המשתתפים ובעיקר המשתתפות, לשיטת "בשביל ההורות". בנוסף לקורסים הנ"ל אנו מקיימים השתלמות מקצועית של 3 מפגשים "בשביל הקשב והריכוז" לאנשי מקצוע בתחום. השתלמות בנושא קשב וריכוז המועברת ע"י ליאת אברמוביץ' מנהלת תחום הורות וקהילה בעירית חולון וליאת רוקח זמרוני.
תופעת הקשב קיימת בהרבה בתים במדינת ישראל. כולם מדברים על קשב וריכוז, על השפעותיה על חיי היומיום וכיצד היא הופכת אותם למאתגרים יותר. כמעט בכל משפחה ישנו ילד או מבוגר שמתקשה להתרכז ולהקשיב. לנו כנשות מקצוע צריכים להיות את הכלים המקצועיים להכיר את התופעה ולתת לה מענה.
בסדנה נלמד ונעשיר את הידע שלנו על מהי הפרעת קשב, מה מאפיין אותה, דרכים לטיפול והתמודדות.
הסדנה עשירה בכלים, דוגמאות וחדשנות בתחום.
הגישה שלנו מתמקדת בזיהוי והעצמת החוזקות של הילד וההורה, לצד פיתוח מיומנויות חיוניות לחיים עצמאיים, כגון ניהול זמן, יצירת שגרה מותאמת, ויסות רגשי ושיפור התקשורת במשפחה. באמצעות שילוב עקרונות הפסיכולוגיה החיובית, כלים מעולם ה-NLP ומודעות הורית מתמדת, אנו מספקים למדריכים שלנו בקורסים השונים טכניקות מעשיות להתמודדות עם אתגרי ADHD. בוגרי ובוגרות הקורסים שלנו, , מלווה את ההורים בתהליך מקצועי ומשמעותי, המעניק להם כלים להתמודד עם האתגרים ולהעניק לילדיהם סביבה תומכת, מחזקת ומעצימה.
לאורך השנים הכשרנו מעל 2000 אנשי מקצוע שהגיעו ממספר מעגלי עיסוק שונים:
- תחום החינוך: מורות, גננות, רכזות שכבה ועוד שרצו להרחיב את הידע שלהן.
- תחום האימון: מנטורים או מאמנים אישיים שרצו להוסיף עוד מסלול אימוני ויכולת לסל הכלים שלהם.
- תחום הטיפול: אנשי מקצוע מתחום הטיפול (רגשי, זוגי וכו') שגם הם שואפים להעמיק ידע בתחום ההדרכת הורים ועיסוק בתחומי משפחה (ייעוץ שינה, זוגי, טיפול רגשי בבני נוער ועוד).
- נשים שביקשו לעשות הסבה מקצועית וחיפשו תפקיד ומקצוע עם משמעות אחרת. אנו פוגשים בקורסי ההכשרה שלנו נשים רבות שמגיעות מהמגזר העסקי: בנקים, ביטוחים, כספים וכו'.
אתם מוזמנים ליצור איתנו קשר בטלפון 053-5261882 או במייל: info@2-parents.co.il ונשמח לעמוד לשירותכם בכל שאלה או התייעצות. לפרטים נוספים לחצו כאן.