משימה
- תרגלו קשיבות יומית כ-2 דקות ביום עם עצמכם שימו לב לרעשים שיש במרחב שלכם אם אתם בחדר מה שומעים בתוך החדר ואח"כ מה שומעים מבחוץ ממש תכוונו את ההקשבה שלכן למקומות שונים.
- שימו לעצמכם מספר פעמים בשבוע בהם אתם מתרגלים הקשבה בבית עם הילד.
תפנו זמן לשם כך. לא תוך כדי ולא עם שעון ביד- זכרו אנחנו מתרגלים כדי שלהמשך זה יהיה טבעי יותר ופחות דורש מאמץ.
- נסו להיפרד ממחשבות ודאגות לדקות הקרובות.
- שימרו על קשר עין.
- עטו ארשת פנים חיובית ונעימה ולא שיפוטית וחסרת סבלנות.
- התקרבו לילד שלכם, התמקדו בו/ה. יוצר אינטימיות.
- שימו לב לשפת הגוף שלכם, נימת הקול שלכם.
- שימו לב לנימת הקול ושפת הגוף של ילדכם. –כתבו אח"כ מה היא שידרה לכם.
- הביו עניין על ידי מבט, ולעתיים גם הנהון, אההה…. כן…… מממ..
- שיקוף: חיזרו על דברי הילד : "אני מבינה שהרגשת לא נעים כשאדם אמר שאינו חבר שלך", אל תביעו ביקורת או תשפטו את המצב, שדרו מסר של אכפתיות והקשבה נטו.
- הימנעו מייעוץ נסו לוותר על דברי החכמה שיש לכם לומר כעת.
- היזהרו משאלות חוסמות: למה עשית את זה ?
- השתמשו בשאלות מעודדות: אתה יכול לתאר לי .." איך" "איפה "..
היו אמפאטיים:
אמפאתיה הינה מצב בו אני מבינה את מחשבותיו ,רגשותיו של הזולת מנקודת מבטו הוא. יכולת "לחדור" לעולמו של האחר ולראות כיצד הוא מרגיש, בלי להסכים או לשלול, בלי לבקר.
באמפטיה- "אנחנו נכנסים לנעלי הילד ויוצאים משם כדי להושיט לו יד/ אוזן או כל דבר, "לדוגמא – זה לא נעים כשלא רוצים לשחק איתך".
היזהרו מהזדהות- מצב בו אנחנו לגמרי ב"נעליו של הילד" ועצובות בשבילו מעבירות לו מסר שהוא מסכן וכל הילדים רעים ואז אנחנו לא במקום של להושיט לו כלום, אלא לשקוע יחד איתו (:
אני מחכה לקרוא את הדוגמאות שלכם ואת השאלות שיש לכם בנושא !
יחד נסלול שביל להורות מאושרת
ליאת רוקח זמרוני, בשביל ההורות
אולי רציתם לדעת מי אני?
ליאת רוקח זמרוני , אמא עצמאית ליונתן, אריאל ועומר ונשואה לשלומי.
בעלים של "בשביל ההורות" – בית ספר להורים ומרכז הכשרה לאנשי מקצוע מתחום ההורות והמשפחה, המבוסס על שיטה, תפיסה ודרך חיים של הורות מאושרת לצד ובתוך אתגרי היום יום.
כילדה תמיד שמעתי את המשפט הבא: "חבל שהיא לא ממשת את הפוטנציאל"
היא מסוגלת, היא יפה, היא חכמה אבל היא מפריעה, לא לומדת וחצופה…
הם לא הבינו שאלה הכישורים שלימים יאפשרו לי להגשים את עצמי כאדם, כאישה וכאמא.
עם השנים עסקתי בהתפתחות אישית, במודעות עצמית ובפסיכולוגיה חיובית ורכשתי כלים רבים בעולם הרוחני, הרגשי והנפשי, כלים שמטרתם להרגיש טוב ולייצר הזדמנויות חיוביות, וכמובן – למדתי את תחום הדרכת ההורים ואת תחום ההנחיה.
בבית הספר שבבעלותי אני מכשירה נשות מקצוע להיות מדריכות הורים – מנט(ה)ורים.
אני בעלת קליניקה פרטית, מרצה בארגונים ומלווה צוותי חינוך בתחום הפסיכולוגיה החיובית והעצמת ילדים והורים.
כמו כן, פיתחתי שלושה קורסי אינטרנט מצליחים:
- איך להציב גבולות מתוך מודעות
- איך לממש פוטנציאל אצל ילדים
- סודות הקסם לגידול ילדים מאושרים ומצליחים.
